サプリメントなら確実|食事と共に補って効果に期待

男性と女性

栄養補給をするには

栄養補助食品

錠剤や液体による補給

バランスの良い食事をしている場合には、栄養補給を意識する必要はありませんが、そうではない場合などには栄養を考えなければいけません。特に不規則な生活や暴飲暴食、また加工食品を中心とした食生活では栄養が偏りがちになります。これらの栄養を補給するものの総称がサプリメントになります。サプリメントは、日本語では栄養補助食品や健康補助食品とも呼ばれるもので、足りない栄養素を補給することを目的に摂取する食品のことです。ただサプリメントといってもその種類は豊富で錠剤のものが主流ですが、このほか顆粒や粉末、また液体といったさまざまな形で提供されています。いずれも飲みやすさに重きを置いており、手軽に栄養補給できるように工夫されています。

注意点は

サプリメントは食品であるため、多くの場合において過剰摂取しても排出されるだけなので問題ないとされますが、一部の栄養素においては障害をもたらすリスクがあります。特に排出が行なわれずに身体に蓄積されるミネラル類には注意が必要で、持病がある場合には悪化させる恐れがあります。また栄養補助食品という名称にあるようにサプリメントだけで栄養のすべてを摂取することは困難とされています。このため通常の食事も行う必要がありますし医師から処方された薬も続けることが健康を維持する上で重要になってきます。身体の不調は運動不足による影響も大きくあるため日頃の健康管理をしっかりとすることでサプリメントの効果を高めることができます。

健康な体を維持するために

ファミリー

コレステロールは体に必要な脂質に分類される成分で、なくてはならないものです。細胞膜を作ったり、胆汁酸を作る働きがあります。コレステロールは血液に要素を運ぶ悪玉と、血液から要素を運び出す善玉がありますが、どちらも必要なものでありバランスが大切です。

血液サラサラ

錠剤

最近、EPAは血液をサラサラにしてくれて、動脈硬化などの予防にもなるため、非常に注目されています。サプリメントであれば、手軽に摂取することができるので、非常にオススメです。頭痛にも効果的な場合もあります。

とても便利なもの

海藻

健康食品は、足りない栄養を補ってくれますし、体自体を健康に保ってくれるので、たくさんの人に重宝されています。最近ではフコイダンの需要が高まっています。フコイダンは、免疫細胞に働きかけることで免疫力を高める効果があるのです。